身体感到莫名其妙的不适?是该祛除湿气了!

(身体感到莫名其妙的不适?是该祛除湿气了!)

  气温温差、空气湿度大,难免湿气会侵害身体,春季是身体除湿关键季节。每到春天很多人会感到精神不佳,嗜睡,肠胃不好,皮肤易过敏,其实这都是体内湿气重的症状。

  湿气也分内湿与外湿,内湿是因食用过多冷饮生冷的瓜果等寒凉之物而致,外湿多是因为气候潮湿,坐卧湿地而致。中医讲最怕湿邪,体湿也是最难祛除的,那我们日常生活中怎么来保养自己的身体不被湿气困扰呢?

  招一:热水泡脚

  由于天气的逐渐变热,很多人会把热水泡脚的习惯忽略了,其实天热越热湿气反而会加重,热水泡脚更为必要。热水泡脚可以通过刺激足部经络而起到除湿健脾、通经利水的作用。另外还可以每周一次用艾叶水泡脚,艾叶为苦性物质,有降肝火的作用,艾叶泡脚虽然对身体很有好处,但也不要经常泡。切忌用艾叶水泡脚时必须忌吃寒凉食物,避免让寒湿继续的侵入,慢慢地你就会发现身体不容易上火了,体质在逐渐地增强。

  招二:薏米红豆粥

  薏米在中药里叫作薏苡仁,在《神农本草经》中它被列为上品,可以祛湿健脾消水肿。红色的赤小豆,红色入心,能补心养血,对利水消肿、健脾胃有明显的功效。现代人生活、精神压力大,运动量少,脾虚湿盛,既要去湿健脾胃又要补心,一定是薏米和赤小豆了。将其熬成粥有利于人体吸收不给脾胃造成负担。

  招三:少吃甜食、生冷食物

  在这个湿气较重的季节尽量少吃或不吃生冷食物,喜甜食的人也稍稍减少食用,因为甜腻化湿。生冷的食物、凉性果蔬会让肠胃的消化吸收功能减慢或停滞。

  招四:穴位按摩祛湿

  位于腿窝中心点的委中穴,中医讲委中穴走的是膀胱经。膀胱经是人体排毒去湿的最大通道,委中穴却是这个通道的排污口,如果委中穴不通畅会使湿气排不出,很可能导致腰痛和关节炎等疾病,所以建议平时按揉此穴位或者经常敲打。

  招五:除湿机

  在室内天气潮湿严重时,长期待在室内会导致人体湿气加重,使用安诗曼除湿机,降低室内湿度,缓解潮湿情况。